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学会了这些战术你的橄榄球技术将更进一步!
来源:未知 日期:2019-08-01 05:44

  练习要求,投击目标10次,5次以上成功。投击一系列不同目标10次,5次以上成功。技术评定,目标距离正确。双手持球于头上部。掷球时,两臂和上体用力,双手出球不要过早。掷球高度合适。提高练习难度做3次掷球,然后依次进行如下练习:加速跑、扑搂扑搂柱、抢夺对手球,返回重 新做下次练习降低练习难度把投掷目标范围做大一些。锚锁获球练习,练习起跳和对手一起争边球获球,再把球传给传锋。首先练习攻击拿扑搂垫的队员,但是尽早过渡到练习攻击不拿扑搂垫的队员,以便用起跳获球并做肩并肩身体接触争球。练习要求使用有效的信号,5次掷球成功占有球权。技术评定,内侧脚向前,重心落在后脚上。关注信号,向出界线起跳。获得球权。接住球,双手拍球,或一只手操纵球,提高练习难度在正式比赛前对手要更加积极活动。降低练习难度对手放慢所采用的活动勾球手掷球给起跳队员练习一旦投球准确,起跳队员自信能力提升。

  采用全部队员参加争球的掷球练习,不让对手知道争边球的信号是必要的。开始和对方 队员做一对一位置的起跳争球,逐渐过渡到 争边球整个对手的争球。在每次掷球后,要 越过对方阵线得分。当再返回边线重新开始 练习时,要保持在边线远端或近端不同的点 上,以便可以练习改进线路s练习掷不同远 度和跟随球进人比赛获取任何情况的球权占 有是十分重要的。练习要求,10次标准掷球给起跳队员,有7次以上成功。10次掷球正确的信号位置沟通,10次都成功。技术评定(1)手指分开持球横轴。⑵双手尽可能不要出球过早。 ⑶随球进人场地。处理被打掉在附近前面的球。对没有接到的球迅速作出反应。提高练习难度对没有接到的球迅速作出反应进行10人参加的争边球练习,用口令信 号快速沟通,没有休息连续进行争球改进练习,每次掷球后,随后依次完成如下练习,接住球并带球进攻,然后把球传给周围 的前锋,再返回重新掷球。

  双方争边球队员全部加人,在10米区站成两排,双方前锋相互争抢球并越阵线得分。降低练习难度,不求完成数量,保证每次练习的质量。对手保持被动争球。用略小点球练习以便能够更好地抓住球。对手争边球被动参与,从距阵线米进行争球,获球后,突破防守得分。前部5人连续比赛练习练习争边球作为比赛的一部分。比赛可以有任何种类的形式,触摸式橄榄球、带 式橄榄球、目标球或练习赛。各种比赛每次连接行动可以用争边球开始。例如当比赛中(触摸和传球法),可以进行十对十的触摸式比赛,用前锋打后锋玩法。如果在练 习时保留一些必不可少的比赛规则,也可以自己编制比赛。比如向后传球,扑搂后放 球(这项可要求双手触摸腰部为准),当球出界争边球,违例后(掉球、前传球等), 把球带回进行司克兰争球,假设一个情景进行自由踢,如果后锋失误,用争边球开始 比赛。

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